Друзья, добрый вечер! Хочу поделиться, как прошел мой сегодняшний день — а он был полностью посвящен отдыху.
Согласно моей тренировочной программе, раз в неделю обязательно нужен полноценный выходной для восстановления. И сегодня мой организм явно намекал, что пора отдохнуть — я с радостью последовал этому зову.
Вчера вечером я специально отключил будильник на 6 утра и позволил себе поспать до 9. Для меня это редкая роскошь — обычно дети будят нас по выходным значительно раньше, чем хотелось бы!
В информационных материалах программы много говорилось о важности растяжки, давались подробные инструкции по ее выполнению и подчеркивалась ее польза.
Но у меня для этого есть отдельное приложение в телефоне, о котором я планирую рассказать завтра более подробно.
Сегодняшний день прошел в спокойном, размеренном ритме. Вместе с семьей мы не торопясь съездили по магазинам, чтобы приобрести все необходимое к школе для старшего ребенка.
Затем мы отправились на дачу. Хотя по-настоящему тепло уже не было, это не повод оставлять бассейн без дела!
На улице было всего +13 градусов, и старший сын даже притворялся, что мерзнет в куртке — довольно забавное зрелище.
Кстати, хочу отметить интересное наблюдение: спустя неделю регулярных тренировок я стал меньше мерзнуть. Видимо, кровообращение действительно улучшилось и стало более активным.
На обед у нас была вкуснейшая гречка с тушенкой — к моему удивлению, попалась действительно качественная мясная консервация.
Мы собрали богатый урожай с огорода — два полных ведра помидоров и яблок.
Недавно жене подарили сушилку для овощей и фруктов.
Обратите внимание: Отель, который спас наш отдых на юге. Показываю наш номер за 1707 в сутки.
Это просто незаменимая вещь! Яблоки, бананы и помидоры сохнут в ней просто прекрасно. На следующей неделе планирую экспериментировать с мясными чипсами и джерки — думаю, должно получиться очень вкусно и полезно.Вот так выглядят вяленые помидоры после обработки в сушилке.
Вот таким насыщенным и приятным вышел мой восстановительный день.
Перед сном выпью стакан кефира, крепко обниму любимую жену — и можно отправляться отдыхать.
Всем желаю прекрасных выходных и продуктивного восстановления!
Еще по теме здесь: Советы.
Источник: Отдых в спорте - Самая важная часть тренировки. День 6/100.