Многие будущие #мама задаются вопросом, можно ли принимать #ванну при беременности, ведь вокруг этой темы существует множество противоречивых мнений.
На самом деле, большинство опасений оказываются беспочвенными, а вот польза от этой простой процедуры для самочувствия беременной женщины действительно велика!
На самых ранних сроках, в первые недели, когда может ощущаться тянущая боль внизу живота, от горячих ванн действительно стоит воздержаться.
Но уже после 12–14 недель, когда состояние стабилизируется и проходит токсикоз, регулярное принятие ванн становится не только безопасным, но и рекомендованным.
Чем полезна ванна во время беременности?
1. Улучшение кровообращения. Теплая вода стимулирует движение крови по сосудам, благодаря чему все органы и ткани лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.
2. #Расслабление. Умение расслабляться — важный навык для подготовки к родам. Ванна помогает снять напряжение, успокаивает нервную систему и дарит чувство глубокого покоя.
3. Очищение организма. Под воздействием тепла поры кожи раскрываются, активизируется обмен веществ, и организм естественным образом избавляется от шлаков и продуктов распада.
Обратите внимание: Как выбрать плитку чтобы ванна выгядела дороже и при этом недорого? Простые советы дизайнера.
4. Профилактика отеков. Теплые ванны способствуют #уменьшению отеков, которые часто беспокоят беременных.5. Улучшение питания плода. За счет усиления кровотока к малышу поступает больше питательных веществ и кислорода.
Как правильно принимать ванну во время беременности?
- Используйте только теплую, а не горячую воду, чтобы не допустить перегрева.
- Оптимальное время процедуры — около 25 минут. Если вы раньше редко принимали ванны, начните с 10–15 минут, постепенно увеличивая продолжительность.
- Следите, чтобы вода не остывала, при необходимости подливайте теплую.
- Для комфорта положите под голову свернутое полотенце или специальную подушку.
- На поздних сроках, когда живот уже большой и не полностью погружается в воду, периодически поливайте его теплой водой из душа, чтобы не допустить переохлаждения.
- Поставьте рядом кувшин с прохладной водой — после ванны умойтесь ей для освежения и тонуса кожи.
- После процедуры выпейте стакан прохладной воды, чтобы восполнить потерю жидкости.
- Обязательно постелите на дно ванны противоскользящий коврик — это предотвратит падение и сделает процедуру безопасной.
- Выходите из ванны медленно и осторожно, чтобы не закружилась голова.
Прогревающие ванны на поздних сроках
Начиная с 25-й недели, после консультации с врачом, можно заменить обычные расслабляющие ванны на прогревающие: сначала 1 раз в неделю, с 32-й недели — 2 раза, а с 36-й недели — ежедневно.
Для прогревающей ванны используется более горячая вода (но не обжигающая!), а продолжительность сеанса составляет от 25 минут и дольше, в зависимости от самочувствия.
Польза таких процедур:
– усиление мочевыделения и выведение токсинов
– уменьшение отечности
– улучшение газообмена в тканях
– глубокое расслабление мышц
– увеличение притока кислорода и питательных веществ к ребенку
Еще по теме здесь: Строим.
Источник: Ванна и беременность.